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DEPRESIÓN LEVE - TRISTEZA - DECAIMIENTO
Macerado de ajos
Muchas de las crisis de la mente tienen su origen en el cuerpo. Es importante por tanto tener limpio el
organismo para mantener limpia la mente. Este remedio purifica y tonifica el organismo, ayudando a
prevenir los trastornos que pueden desembocar en una depresión. Además, el ajo ahuyenta a los malos
espíritus.
Ingredientes
150 g de ajos frescos
Vinagre de manzana
Agua mineral
2 cucharadas soperas de orujo
150 g de miel
Preparación
Les quitamos la piel a los ajos y los picamos. A continuación, los echamos en un recipiente de boca
ancha. Vertemos entonces el vinagre de manzana y el agua mineral a partes iguales hasta que cubran los
ajos. Acto seguido, agregamos el orujo y la miel cerramos herméticamente el bote.
Lo dejaremos macerando en un lugar fresco y oscuro durante 9 días, removiéndolo cada jornada. Pasado
ese tiempo, sólo quedará filtrar el líquido a través de un paño de muselina o lino y agitarlo bien.
Uso
Tomar una cucharada sopera antes de comer y otra antes de cenar.
Lo almacenaremos en lugares frescos y dentro de recipientes herméticos.
Por supuesto, no pretendemos que este macerado cure la depresión, pero lo llena a uno de energía vital.
DERMATITIS SEBORREICA
Bálsamo de limón y aceites
La dermatitis seborreica consiste en la inflamación de las capas superficiales de la piel. Provoca
enrojecimiento, descamación y picazón en el cuero cabelludo y las cejas.
Ingredientes
1 limón
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharada de aceite de germen de trigo
Preparación
Extraerle el zumo al limón y mezclarlo con los dos aceites. Removerlo todo bien.
Uso
Aplicarlo por la noche y lavarse el pelo a la mañana siguiente, nunca con champús agresivos. Puede
utilizarse el jabón de avena que enseñamos a elaborar en otro programa.El aceite de germen de trigo
también puede tomarse directamente: 3 cucharadas al día.
DESFALLECIMIENTOS - SOMNOLENCIA
Bebida energética natural
Sobre todo en primavera, son habituales los desfallecimientos. A media mañana se siente debilidad y
somnolencia, y disminuye el rendimiento. Esta bebida energética natural es la solución.
Ingredientes
1 naranja
1 rodaja de piña natural
½ plátano
1 cucharada de germen de trigo
Preparación
Exprimimos el zumo de la naranja y lo mezclamos con el resto de ingredientes con la ayuda de una
batidora.
Uso
La bebida ha de prepararse y consumirse al momento para preservar sus propiedades.
DESMAYOS
Masajes con vinagre
En caso de desvanecimiento, colapso, bajada de tensión, mareo…, este sencillo masaje con vinagre resulta
muy efectivo.
Ingredientes
Vinagre de vino
Preparación
Poner el vinagre de vino en un bol.
Uso
Empapar una gasa en el vinagre y distribuirlo, masajeando, debajo de la nariz, estirando de la piel que
queda entre las dos fosas nasales, y en las sienes.
DIABETES
Infusión de raíz de ortiga
También para la diabetes es buena la ortiga, pues reduce la glucosa en la sangre.
Ingredientes
25 g de raíz de ortiga
½ l de agua
Preparación
Se pone a hervir a fuego lento la raíz de ortiga en el agua durante unos minutos y a continuación se retira
del fuego y se cuela.
DIABETES
Cocción de salvia y enebro
La salvia es una planta con gran cantidad de aplicaciones medicinales y gastronómicas.
Ingredientes
½ l de agua
2 pizcas de salvia
1 pizca de bayas de enebro
Preparación
En un recipiente con medio litro de agua agregamos la salvia y el enebro y lo dejamos hirviendo 10
minutos a fuego lento. A continuación lo dejamos reposar y lo colamos.
Uso
Tomar una tacita al día después de comer.
DIARREA ( EN NIÑOS)
Suero de zumo de limón y de uva
En los niños, la diarrea hay que tratarla rápidamente para que no se deshidraten. Este remedio, además de
cortar la diarrea, aporta minerales al cuerpo.
Ingredientes
Zumo de limón
Zumo de uva
1 cucharada de miel
Una pizca de sal
Preparación
Se mezclan zumo de limón y zumo de uva a partes iguales, una cucharada de miel, a poder ser de alfalfa,
y un pellizco de sal (puesto que retiene líquidos).
DIARREA INFANTIL
Caldo de zanahoria y arroz
Las diarreas son uno de los mayores quebraderos de cabeza para los padres de recién nacidos. Los bebés
se ponen perdidos y quedan exhaustos y sus padres se dan un buen susto.
Ingredientes
4 zanahorias
1 taza de arroz
5 o 6 tazas de agua
Preparación
Se hierven en el agua el arroz y las zanahorias durante 20 minutos y se deja reposar.
Uso
En caso de niños muy pequeños, les daremos sólo el caldo. Si son algo mayores, es preferible el puré.
Independientemente, repartiremos el resultado de la cocción en tres tomas.
El zumo de arándanos y el agua no clorada también son buenos remedios contra la diarrea infantil.
DIETA DE LA MANZANA
DIETA DE ADELGAZAMIENTO
La base de la dieta consiste en tomar cada día 1,5 litros de agua mezclados con ½ litro de zumo de
manzana sin azúcar. Al levantarse, han de tomarse 2 vasos en ayunas. Siempre en la misma proporción: ¼
parte de zumo, ¾ partes de agua; además de un chorrito de zumo de limón. El resto del líquido se repartirá
a lo largo del día: 2 vasos más a media mañana, 2 antes de comer y otros 2 antes de merendar (bebidos
siempre 20 minutos o ¼ de hora antes de cada toma de alimentos).
LUNES
Desayuno:
3 tostadas de pan integral con queso fresco y un poco de aceite de oliva. También se le puede añadir una
rodaja de tomate.
Utilizar sésamo como sustituto de la sal; que además contiene calcio y fibra.
Media mañana:
Tomar 1 vaso de leche o 1 yogur desnatado.
Las propuestas de media mañana y desayuno son siempre intercambiables.
Comida:
Verduras al vapor con salsa de manzana, zanahorias y ajo, con semillas de sésamo. Pechugas de pollo a la
plancha con orégano. Infusión a elegir.
El postre debe guardarse para la merienda.
Merienda:
Fresas o manzana con yogur desnatado.
Cena:
Caldo de apio, perejil y cebolla. Hervir los vegetales en ½ litro de agua durante ½ hora. Colar y tomar.
Tortilla de albahaca.
MARTES
Desayuno:
Tostadas de pan integral con aguacate en láminas o en paté y un poco de aceite de oliva por encima.
También se puede añadir un poco de jamón de York. Agregar sésamo como sustituto de la sal.
Media mañana:
Tomar 1 vaso de leche o 1 yogur desnatado.
Comida:
Crema de verduras (zanahorias, ajo, acelga y cebolla) con semillas de lino. Merluza al vapor con tomillo y
aceite. Infusión a elegir.
Merienda:
Pasas y almendras troceadas con yogur desnatado.
Cena:
Caldo vegetal de apio, perejil y cebolla. Hervir en ½ litro de agua durante ½ hora. Añadir 4 cucharadas de
arroz y hervir ¼ de hora más. 1 manzana.
MIÉRCOLES
Desayuno:
Muesli casero: 4 cucharadas de copos de avena (depurativa y tranquilizante), 1 yogur desnatado, 1
puñadito de copos de maíz tostado (sabroso y crujiente), otro de avellanas, unas cuantas pasas y semillas
de lino.
Media mañana:
2 o 3 nectarinas.
Comida:
Lentejas en ensalada: base de hojas de lechuga, 4 o 5 cucharadas de lentejas cocidas, un poco de cebolla
troceada, tomates cherry, aceitunas negras, especias (tomillo u orégano) y aceite de oliva.
Si tras la ensalada aún se tiene hambre, puede comerse un poco de queso fresco.
Merienda:
Compota de manzana con limón y canela. Queso fresco (2 tiras).
Cena:
Caldo vegetal de apio, perejil y cebolla, hervido ½ hora en ½ litro de agua: este caldo ha de convertirse en
un ritual diario. Pescado a la “papillote” (al horno, envuelto en papel de plata con un poco de cebolla,
perejil, ajo y zanahoria).
JUEVES
Desayuno:
Tostadas de pan integral con mermelada de ciruela. Café o té con leche desnatada, sin azúcar.
Media mañana:
3 albaricoques e infusión de cola de caballo (evita la retención de líquidos).
Comida:
Cous-cous (mezclado, a partes iguales, con agua hirviendo), con alcachofas crudas, tomates cherry, frutos
secos troceados, sésamo y aceite de oliva.
Merienda:
1 vaso de leche desnatada. (De vaca, de soja, de avena...)
Cena:
Caldo vegetal de apio, perejil y cebolla, hervido ½ hora en ½ litro de agua: este caldo ha de convertirse en
un ritual diario. Brochetas de verduras: calabacín, zanahoria, tomate cherry, champiñones y queso fresco;
sazonadas con aceite y especias.
VIERNES
Desayuno:
Yogur desnatado con muesli casero: 4 cucharadas de copos de avena, almendras trituradas, fresas
troceadas y semillas de lino.
Media mañana:
1 pera (fruta del tiempo sin azúcar; nada de plátano, higos o uvas).
Comida:
Calabacín, berenjena, pimiento rojo, zanahoria, aceitunas negras, aceite, ajo y perejil. Hornear
previamente las verduras. Atún a la plancha o en conserva.
Merienda:
1 yogur desnatado con semillas de sésamo.
Cena:
Caldo vegetal de apio, perejil y cebolla, hervido ½ hora en ½ litro de agua: este caldo ha de convertirse en
un ritual diario. 2 manzanas asadas.
Esta dieta puede seguirse durante un período máximo de 15 días y un mínimo de 5. Es muy recomendable
complementarla con ejercicio y paseos. Una vez finalizada ésta, puede seguirse la dieta de mantenimiento.
Ideas para tentempiés
Estos tentempiés pueden servir para vencer la ansiedad y los momentos de hambre durante los días de
dieta.
Lácteos:
Requesón con compota de manzana.
1 yogur desnatado o 1 vaso de leche desnatada, acompañado de semillas de sésamo o de lino.
Frutos secos
: 4 o 5 piezas al día.
Frutas con poco azúcar
Masticar zanahoria o apio.
I
: piña, melón, sandía… consumidas también en zumo o compota.nfusión a elegir.
Ejercicios sencillos para todos los públicos
Ante todo, el primer ejercicio que debe practicarse es andar, entre 45 minutos y 1 hora cada día. También
pueden realizarse ejercicios como éstos. Espalda: con la espalda recta, bajar las piernas en arco sin
levantar las plantas de los pies. 10 veces, 3 series. Descansar 15 segundos entre series. Brazos: subir los
brazos y bajarlos hacia atrás por el codo con la espalda recta. 30 veces, 3 series. Descansar 30 segundos
entre series. Cintura: con la espalda recta y la barriga hacia dentro, subir y bajar la rodilla. 30 veces, 3
series. Descansar 30 segundos entre series. Glúteos: tumbada en el suelo, de lado, con la cabeza sobre el
brazo y una pierna recogida, subir la pierna. 20 veces, 3 series. Descansar 20 segundos entre series.
Abdominales: tumbada hacia arriba, con la espalda apoyada en el suelo, subir la cabeza mirando hacia el
techo, con cuidado de apoyar bien la espalda en el suelo. 30 veces,
3 series. Descansar 30 segundos.
DIETA DE MANTENIMIENTO
Esta propuesta es una dieta equilibrada, variada y saludable, para toda la vida.
Hidratos de carbono
legumbres). Cereales y pan tostado en el desayuno. Han de consumirse básicamente al medio día, para
que aporten la energía necesaria.
: arroz, pasta, legumbres y patata, 4 veces por semana (1 día mínimo, incluso 2,
Verduras
: crudas en las comidas, para que aporten vitaminas, minerales y enzimas, cocidas en las cenas.
Proteínas
calamar con ajo y perejil, carnes blancas (pollo, pavo, conejo), huevo (2 o 3 veces por semana), queso
fresco.
: pescado azul (2 o 3 veces por semana), pescado blanco (2 o 3 veces por semana), sepia o
Lácteos
: 2 o 3 raciones al día.
Azucares:
integral y/o miel.
Frutas
: 2 o 3 piezas al día. Evitar frutas muy dulces como los plátanos, las uvas o los higos.
Frutos secos
: 20 g 4 o 5 veces por semana.
Agua
: 1,5 l al día.
Aceite de oliva
Y, por supuesto hacer ejercicio.
: 2 o 3 cucharadas al día, como grasa necesaria.
DIGESTIÓN
Zumo de col
La col, entre otras muchas propiedades, soluciona problemas digestivos e incluso suelda úlceras de
estómago.
Ingredientes
Col
Preparación
Licuar la col hasta conseguir un líquido.
Uso
Tomar un vaso de zumo de col al día. En caso de úlceras, en un plazo de 15 o 20 días se empiezan a notar
sus efectos.
DIGESTIONES PESADAS
Infusión de manzanilla con un chorrito de pacharán
Disfrutar de la comida es un merecido placer humano, pero siempre con moderación, pues las digestiones
pesadas son muy desagradables. Además de pasear tras las comidas, he aquí un remedio para suavizar los
dolores tras esos atracones.
Ingredientes
Manzanilla
1 vaso de agua
1 chorro de pacharán
Preparación
Preparar la infusión de manzanilla y añadirle el chorrito de pacharán
Uso
Tomarlo tras una digestión pesada.
DILATACIÓN DURANTE EL PARTO
Baños con cocimiento de escarola
Desde Colombia, un amiga de la Botica envía esta solución para facilitar el parto ayudando en la
dilatación. Puede complementarse con masajes con aceite de almendras en el periné (la zona debajo de la
vulva).
Ingredientes
1 escarola
5 l de agua
Preparación
Cocer la escarola en el agua durante 15 minutos, dejar posar otros 15 y a continuación colar el líquido.
Uso
Verter el cocimiento en un barreño ancho y añadir agua fría para entibiar. Tomar unos baños de asiento
con esta agua desde unos 15 días antes de salir de cuentas, durante 10 o 15 minutos, dos o tres veces por
semana.
DIVERTÍCULOS
Infusión de lavanda y anís
Un divertículo es una bolsa o saco que se origina normalmente en los intestinos, provocando una especie
de oquedad donde se corre el peligro de que se acumulen residuos. En muchos casos los divertículos no
provocan ningún síntoma ni malestar y se detectan casualmente. Pero pueden complicarse provocando
episodios de dolor o inflamación e incluso sangrado.
En caso de padecer un divertículo debe llevarse un régimen de vida un tanto especial: no mezclar
alimentos de larga digestión y evitar comidas muy calientes o flatulentas, beber mucha agua…
Este remedio a base de lavanda y anís mejora las dolencias derivadas de los divertículos.
Ingredientes
1 cucharadita de lavanda
1 cucharada de anís
¼ l de agua
Preparación
Llevar el agua a ebullición, retirarla del fuego, agregar la lavanda y el anís y dejar reposar.
Uso
Tomar una tacita de infusión antes de cada comida.
DOLENCIAS CARDÍACAS EN GENERAL
Infusión de espino albar
El espino albar es un tónico del corazón y del sistema circulatorio, un preventivo vasodilatador que regula
el ritmo cardiaco, regula la tensión arterial y, además, es sedante.
Ingredientes
1 cucharada de espino albar
¼ l de agua
Preparación
Calentar el agua y, poco antes de que hierva, retirarla del fuego y echar el espino y dejarlo 20 minutos. A
continuación, ha de colarse y dejarse reposar.
Uso
Tomarlo dos veces al día, antes del desayuno y de la comida, durante 7 días en semanas alternas.
DOLOR
Cataplasma de limón
Este remedio para los dolores con limón caliente es inofensivo y, además, bueno para la piel.
Ingredientes
1 limón
Preparación
Se cortan unas cuantas rodajas de limón y se calientan en la sartén.
Uso
A continuación, se ponen sobre un paño o gasa y se aplican, a modo de cataplasma, en la zona afectada: la
cara, la espalda, las piernas.
DOLOR DE CABEZA
Cataplasma de patata
Este sencillo remedio logró que uno de nuestros espectadores se curase de sus quemaduras sin que le
quedase una sola marca.
Ingredientes
Patata
Preparación
Se corta la patata en láminas y se deja enfriar en el congelador.
Uso
Aplicarlas sobre la quemadura y afianzarlas con una gasa.
En caso de dolor de cabeza
DOLOR DE CABEZA
Infusión de manzanilla en grano
La manzanilla es el remedio más eficaz contra los dolores de cabeza si hay problemas digestivos
asociados; se le llama el “ginseng español” por sus grandes cualidades medicinales: es sedante,
regeneradora, digestiva… Se recomienda consumirla en grano.
Ingredientes
1 puñado de manzanilla en grano
½ l de agua
Preparación
Echamos la manzanilla en agua hirviendo y la retiramos del fuego. Tras unos minutos la colamos, nos
servimos una taza y le añadimos unas gotitas de limón.
Uso
Hay que beberla poco a poco, a sorbos.
DOLOR DE CABEZA
Ejercicio de respiración y relajación
El dolor de cabeza es una de las dolencias mas frecuentes entre la población. Un 90% lo padece en algún
momento de su vida. A veces, un sencillo ejercicio de respiración y relajación puede ser suficiente para
mitigarlo.
Ingredientes
Ninguno, se trata de un ejercicio.
Preparación
Ninguna, se trata de un ejercicio.
Uso
Llenar el abdomen de aire, contar hasta cinco y expulsarlo lentamente; así durante 5 minutos. Mientras se
respira de ese modo, se visualiza internamente el propio cuerpo desde la punta de los pies; y poco a poco
se va subiendo visualizando una a una todas las partes de nuestro cuerpo hasta llegar a la cabeza, donde se
expulsa la energía que se ha ido recogiendo.
DOLOR DE CABEZA
Baño de pies
Por muy curioso que parezca, un baño de pies puede curar el dolor de cabeza, porque con él se favorece la
circulación de la sangre. Además, al mismo tiempo nos relajamos.
Ingredientes
1 cucharadita de mostaza
2 puñados de sal marina
1 vaso de agua
Preparación
Disolver la sal y la mostaza en agua caliente.
Uso
Para aumentar la eficacia de los baños de pies podemos sacarlos de vez en cuando y mojarlos con agua
fría, para activar aún más la circulación.
DOLOR DE CABEZA EN EMBARAZADAS
Alcohol de lavanda
Para evitar el dolor de cabeza, las embarazadas, en primer lugar, deben eliminar de su dieta el café, el
tabaco, los excitantes… También es recomendable descansar 20 minutitos después de comer. En caso de
que llegue el dolor, como no es aconsejable tomar analgésicos, puede echarse mano de la lavanda.
Ingredientes
10-15 gotas de esencia de lavanda
Alcohol de friegas (70º)
Preparación
Mezclar la esencia de lavanda con un poco de alcohol de friegas.
Uso
Untar un pañuelo y colocárselo en la cabeza, en la nuca y en la frente.
DOLOR DE ESPALDA
Friegas de alcohol de romero
friegas (farmacia). Dejar 7 días. Dar friegas verticales, pellizcos, palmaditas, pulgares a ambos lados
de la columna.
Mezclar 50 ml de tintura de borraja con 50 ml de glicerina líquida. Dar fricciones. ( ver revitalizador )
. Meter en un frasco 2 ramas de romero fresco con 1 l de alcohol de
DOLOR DE HOMBRO
Friegas con ortiga
El ácido fórmico que contiene la ortiga ayuda a reducir ciertos dolores reumáticos. Antes de aplicarse el
remedio es conveniente comprobar en una pequeña zona de la piel que la reacción que nos provoca la
ortiga (picores, ampollas…) no es excesiva.
Ingredientes
1 ramo de ortigas frescas
Preparación
Ninguna.
Uso
Coger un ramo de ortigas frescas con un guante y frotar las ortigas por el hombro antes de acostarse. Al
principio pica un poco y se siente calor. Abrigar bien la zona con pijama o jersey. A la mañana siguiente
se nota la mejoría y a los 2 o 3 días el dolor desaparece por completo.
DOLOR DE MUELAS EN NIÑOS
Clavo
El clavo es inofensivo para los niños, pero excelente para mitigar el dolor de muelas.
Ingredientes
Clavo
Preparación
Ninguna.
Uso
Poner clavo en la muela dolorida y apretar.
DOLOR DE OÍDOS
Saquito de salvado
El calor es apropiado para tratar el dolor de oído siempre que no haya supuración, en cuyo caso debe
acudirse al médico.
Ingredientes
Salvado de trigo o de avena
Preparación
Calentar un poco el salvado en una sartén y meterlo dentro de un saquito.
Uso
Aplicar sobre la oreja. En caso de no disponer de salvado, puede utilizarse sal marina gruesa.
DOLOR DE OÍDOS
Cebolla
Este remedio, muy antiguo, calma el dolor aunque no cure la infección.
Ingredientes
½ cebolla
Preparación
Una vez partida la cebolla por la mitad, se extrae la zona central para crear una cavidad. A continuación
se calienta en un horno o al baño maría.
Uso
Aplicarla sobre la oreja afectada.
DOLOR DE OÍDOS
Gotas de aceite de almendras dulces
El dolor de oídos puede llegar a ser una molestia muy aguda. Siempre que no haya supuración, puede
aplicarse este remedio.
Ingredientes
3 o 4 gotas de zumo de limón
1 chorrito de aceite de almendras dulces
Preparación
Calentar la mezcla al baño maría hasta conseguir una temperatura similar a la corporal. Verterlo en un
frasquito con tapón cuentagotas.
Uso
Echar entre 2 y 4 gotitas en el oído.
DOLOR DE OÍDOS
Morder un tapón de corcho
Cuando el dolor de oídos está provocado por un problema dental o de la articulación del maxilar, un
sencillo trozo de corcho puede ayudarnos.
Ingredientes
1 tapón de corcho
Preparación
Ninguna
Uso
Morder el corcho con las últimas muelas, apretando durante 5 o 10 minutos.
DOLOR DE OÍDOS
Aceite de ajo
Una amiga de la Botica nos envía un remedio con aceite de oliva y ajos para el dolor de oídos, una
afección que puede llegar a ser muy lacerante.
Ingredientes
1 chorrito de aceite de oliva
2 dientes de ajo
Preparación
Poner el chorrito de aceite a calentar en una sartén y, a continuación, freír los ajos hasta que se doren.
Después se cuela el aceite, se espera a que se enfríe y se pone en un frasco con cuentagotas.
Uso
Aplicar 2 o 3 gotas en el oído. Ha de presionarse un poco la oreja y colocarse un poquito de algodón,
mientras se descansa un rato con la cabeza apoyada en el lado contrario.
DOLOR DE OÍDOS EN NIÑOS
Calcetines
Nada como el calor para que desaparezca el dolor de oídos en los niños.
Ingredientes
Calcetines de algodón o de lana
Preparación
No necesita.
Uso
Ponerle al niño unos calcetines gordos de lana o algodón en los pies y que duerma toda la noche. El dolor
de oídos habrá desaparecido a la mañana siguiente.
DOLOR DE TRIPA EN BEBÉS
Ungüento de arcilla para masajes
Muchas veces, los dolores de vientre de los bebés no son más que el fruto de un espasmo en los intestinos
ocasionado por los nervios. Los pequeños son muy sensibles y perciben cosas que los mayores pensamos
que aún son incapaces de sentir. Por eso un masaje relajante puede ser muy beneficioso. Además, la
arcilla ayuda a regular la temperatura.
Ingredientes
Aceite de oliva (o de masajes)
Arcilla
Preparación
Mezclar la arcilla y el aceite de oliva hasta conseguir un ungüento apropiado para realizar masajes.
Uso
Masajear con delicadeza la barriguita del bebé, de derecha a izquierda, en círculos.
DOLOR MENSTRUAL
Infusión de canela
Una amiga de la Botica nos envía este remedio para los dolores menstruales que le enseñó su madre.
Ingredientes
2 ramitas de canela
2 tazas de agua
Preparación
Echar las ramitas de canela en el agua y llevar a ebullición. Retirarlo del fuego cuando rompa a hervir y
dejarlo reposar 5 minutos. Endulzar al gusto.
Uso
Beber caliente. Este remedio ayuda a bajar la menstruación y alivia los dolores.
DOLOR MENSTRUAL
Compresa de salvado
Contra el dolor, el salvado es una de las mejores opciones; se le conoce como la morfina natural. Además,
es fácil de encontrar en cualquier herboristería.
Ingredientes
Bolsita de un tejido natural
Salvado
Preparación
Se llena el saquito de salvado y se pone en una cazuela, pero al vapor, no dentro del agua, durante unos 10
minutos.
Uso
Aplicarlo en el bajo vientre. Se puede cubrir la bolsita con una bufanda de lana o algodón, o con una faja,
de modo que se pueda seguir con las ocupaciones habituales.
DOLOR MENSTRUAL
Masaje con aceite de melisa
El sacro, ese triángulo donde termina la columna vertebral, es una zona directamente conectada con el
aparato ginecológico femenino, la matriz y los ovarios, por lo que un buen masaje puede aliviar las
molestias de la regla.
Ingredientes
Aceite de oliva o girasol
10 gotas de esencia de melisa
Preparación
Echar las gotas de esencia de melisa en el aceite.
Uso
Aplicarlo en el sacro untándose los dedos y masajeando la zona, primero suave y cada vez con más vigor.
Repetir el masaje varias veces al día.
DOLORES MENSTRUALES Y PREMENSTRUALES
Cocimiento de corteza de sauce
Para evitar y combatir los dolores premenstruales y menstruales es importante la alimentación: han de
tomarse lácteos (que contienen calcio y magnesio) y eliminarse los azúcares. También son recomendables
el aceite de onagra, de oliva o de borraja, pero además podéis tomar este cocimiento de corteza de sauce,
que es analgésica.
Ingredientes
1 puñado de corteza de sauce
¼ litro de agua
Preparación
Cocer a fuego lento durante unos minutos la corteza de sauce en el agua, dejarlo reposar y colarlo.
Uso
Tomar una taza cuando se sienta el dolor.
DOLORES MUSCULARES
Macerado de semillas de aguacate
Del aguacate se utiliza hasta la semilla, como en este alcoholaturo (macerado en alcohol) para los dolores
musculares.
Ingredientes
3 semillas de aguacate
250 ml alcohol de friegas (70º)
Preparación
Introducir las semillas de aguacate en un recipiente con el alcohol de friegas y dejarlo macerando entre 7 y
15 días. Cuando haya tomado uno color te o whisky puede colarse y utilizarse.
Uso
Dar friegas con el macerado en la zona dolorida.
DOLORES REUMÁTICOS
Aceite de ruda (remedio 18)
La ruda es una planta rodeada de leyendas y costumbrismo. Todavía se utiliza para ahuyentar a las ratas y
los ratones, incluso se le colocaba debajo del ala a las gallinas para que los zorros no se las llevaran.
Este oleato de ruda, un remedio que nos ha enviado un amigo de la Botica, ya se utilizaba en la Edad
Media para combatir el reuma.
Ingredientes
40 g de ruda fresca (o 20 g si es seca)
¼ l de aceite de oliva
Preparación
Machacar en un almirez la ruda y ponerla en un tarro junto con el aceite. A continuación se tapa bien y se
deja el tarro invertido al sol durante unos 40 días. Pasado ese tiempo, se cuela y se guarda.
Uso
Dar friegas con el aceite de ruda en las zonas afectadas por el reuma durante 3 o 4 días. Hay que
protegerse del sol tras aplicárselo.
DUREZAS EN LOS CODOS
Limón y aceite
La piel de los codos es especialmente sensible a endurecimientos, sobre todo si nos apoyamos mucho en
ellos como hacen los estudiantes en época de exámenes…
Ingredientes
1 limón
Aceite de oliva
Preparación
Cortar el limón por la mitad.
Uso
Poner los codos sobre el limón y estar así varios minutos. A continuación debe untarse la zona con aceite.
DUREZAS EN LOS PIES
Cataplasma de hiedra y ajo
La hiedra tiene propiedades emolientes y el ajo es muy cáustico, por lo que al aplicarse este remedio
contra las durezas debe evitarse que el ajo entre en contacto con el resto de la piel, pues podría quemarla
provocando enrojecimientos.
Ingredientes
Hiedra
Ajo
Preparación
Machacar y mezclar la hiedra y el ajo y colocarlos en una gasa.
Uso
Aplicar la cataplasma sólo sobre la zona afectada, evitando con un esparadrapo agujereado que entre en
contacto con el resto de la piel.
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